Panduan Diet Praktis ala Kopi Hijau Bromo
Yang Harus Dilakukan:
- Sarapan dengan makanan yang sehat dan bergizi, terutama buah-buahan (Apel, pisang, pir) - itu akan mengurangi keinginan anda makan siang hari dan mengisi tubuh anda dengan energi.
- Makanlah secara perlahan-lahan. Otak anda membutuhkan waktu hingga 20 menit untuk menyadari bahwa perut anda sudah penuh. Semakin cepat anda makan, semakin banyak yang akan anda makan.
- Makan banyak sayuran (kecuali kentang). Ingat bahwa sayuran beku tidak kehilangan manfaat gizi.
- Minum minimal 2 liter air setiap hari
- Minum Kopi Hijau Bromo / Ekstrak Green Coffee Bromo, sehari dua kali
- Olahraga teratur minimal 30 menit setiap hari
Jangan dilakukan:
- Jangan makan sebelum tidur. Makanlah makanan terakhir sebelum jam 19:00
- Jangan makan permen atau makanan cepat saji
- Hindari minuman ringan (softdrink) dan minuman berperisa/beruap
- Jangan minum alkohol
- Hindari produk seperti : roti tawar, pasta atau produk lain yang tinggi karbohidrat
- Hindari makanan olahan (makanan siap saji, makanan beku, makanan kaleng, keripik dan segala macam snack)
- Batasi penggunaan produk yang mengandung susu
No comments:
Post a Comment