Cara Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Tersiksa

Kopi Hijau Bromo

Berat badan ideal adalah dambaan bagi setiap orang, terutama kaum hawa. Berbagai cara dilakukan untuk bisa menurunkan berat bada. Mulai dari cara diet yang menyiksa, sampai minum berbagai produk obat pelangsing. Kini, ada sebuah metode diet yang praktis, tanpa harus tersiksa, dan lebih efektif menurunkan berat badan.

Sebuah penelitian dari Cell Metabolism, menyatakan, rerata rentang waktu orang mengkonsumsi makanan adalah 15 jam. Artinya, jika kita memulai sarapan pada pukul 8 pagi, kita biasanya berhenti makan/ngemil pukul 23.00!

Tapi, ketika mereka mulai membatasi mengonsumsi makanan menjadi 10-12 jam sehari dalam waktu 16 minggu dengan tidak mengubah pola makannya, mereka kehilangan 3,17 kilogram. Mereka juga dinilai mempunyai lebih banyak energi dan bisa tidur lebih nyenyak. Yang paling membahagiakan, efeknya bisa bertahan sampai satu tahun.

Salah satu peneliti bernama Satchin Panda mengatakan beda waktu 3-5 jam dalam mengonsumsi makanan bisa menurunkan berat badan. Alasannya, ketika orang mengonsumsi makanan lebih sedikit ketika berhenti makan dalam waktu yang lebih cepat dari biasanya. 

Karena itulah,  para peneliti itu mengklaim menemukan sebuah metode diet yang diklaim efektif dan tanpa 'siksaan'. Mereka juga mengklaim kalau diet ini bisa mengurangi berat badan tanpa harus mengganti makanan yang biasa dikonsumsi.

Caranya mudah. Perpendeklah rentang waktu konsumsi makanan kita. Dari yang semula 15 jam menjadi 12 jam, atau 10 jam. Misalnya kita sarapan pukul 8 pagi, kita harus berhenti makan pukul 18.00-20.00. Begitu pula jika kita mempercepat waktu sarapan, jadi jam 7 pagi, maka kita harus berhenti mengkonsumsi apapun saat pukul 5-7 petang nanti.






Penelitian tersebut tentunya bukan satu-satunya penelitian. Sebelumnya, telah ditemukan bahwa puasa dalam waktu singkat itu, dapat membantu orang membakar lemak dan mengubahnya menjadi energi. Gula darahnya juga terkontrol dan dapat mengurangi risiko diabetes.



Dan, tentu saja jangan lupa untuk selalu mengkonsumsi Kopi Hijau Bromo yang bisa membantu diet anda tersebut.